Seçimsiz izlemeye başladığımızda, bütünün bir parçası olduğumuz ve hiçbir şeyin aslında önemli olmadığı, korkuya gerek olmadığı anlayışı gelişir. Bu anlayış, bizi hayatın akışına teslim olmaya ve her anın içindeki güzelliği fark etmeye davet eder. Her şey tam şu anda ve burada eksiksiz olarak var. Varılacak bir hedef yok. Elde edilecek bir şey yok. Bu derin anlayış, bulutsuz gökyüzüdür. Ve bulutsuz gökyüzü nedensiz coşku ile doludur. Buraya düştüğümüzde ne yaparsak yapalım coşkumuz ona akar, o eylem eziyet olmaktan çıkar.
Seçimsiz izleme, bilinçli farkındalık veya mindfulness olarak da bilinen bir meditasyon tekniğidir. Bu teknikte, zihnimizdeki düşünce, duygu ve algıları yargılamadan, değiştirmeye çalışmadan, sadece fark ederek izleriz. Böylece zihnimizdeki gürültüyü azaltır, iç huzuru ve dinginliği arttırırız.
Seçimsiz izleme, bizi bütünle birleştiren ve bizi gerçek özümüze götüren bir yoldur. Bütün, evrenin, doğanın, insanlığın ve her canlının oluşturduğu kutsal ve mükemmel bir bütünlüktür. Gerçek özümüz ise, bizi biz yapan, bizi diğerlerinden ayıran, bizi mutlu veya mutsuz eden kişilik, ego veya benlik değil, bütünle bağlantılı olan, bütünün bir yansıması olan, bütünün bir parçası olan ruh veya bilinçtir.
Seçimsiz izleme, bizi gerçek özümüze götürürken, bize hayatın anlamını ve amacını da gösterir. Hayatın anlamı ve amacı, bütünle uyumlu olmak, bütünün bir parçası olduğumuzu hissetmek, bütünün güzelliğini ve mucizesini fark etmek, bütünün iyiliği için çalışmak ve bütünü sevmektir. Hayatın anlamı ve amacı, bize verilen bu kısa süreli fırsatı en iyi şekilde değerlendirmek, hayatın tadını çıkarmak, hayatı kutlamaktır.
Seçimsiz izleme, bize hayatın anlamını ve amacını gösterirken, onun nasıl yaşanması gerektiğini de öğretir. Hayatın gerçek mutluluğu, her anın değerini bilmek, her anı olduğu gibi kabul etmek, her anı şükranla karşılamak, her anı coşkuyla yaşamaktır. Doğru yaşamak, geçmişe takılıp kalmamak, gelecekle ilgili kaygılanmamak, şimdiki anın içinde olmaktır. Doğru yaşamak, korku, endişe, öfke, nefret, kıskançlık, pişmanlık gibi olumsuz duygulardan arınmak, sevgi, neşe, barış, mutluluk, şefkat gibi olumlu duyguları yaymaktır.
Seçimsiz izleme, bize hayatın nasıl yaşanması gerektiğini öğretirken, onun nasıl değiştirilebileceğini de gösterir. Hayatı değiştirmek, önce kendimizi değiştirmek, sonra çevremizi değiştirmek, sonra da dünyayı değiştirmektir. Kendimizi değiştirmek, zihnimizi, kalbimizi ve ruhumuzu temizlemek, kendimizi tanımak, kendimizi sevmek, kendimizi geliştirmektir. Çevremizi değiştirmek, ailemize, arkadaşlarımıza, komşularımıza, meslektaşlarımıza, toplumumuza faydalı olmak, onlara destek olmak, onlara saygı göstermek, onlara sevgi vermek, onlarla paylaşmaktır. Dünyayı değiştirmek, doğaya, hayvanlara, bitkilere, insanlara zarar vermemek, onları korumak, onlara yardım etmek, onlara hizmet etmek, onlara katkıda bulunmaktır.
Seçimsiz izleme, bize hayatın nasıl değiştirilebileceğini gösterirken, onun nasıl keyifli hale getirilebileceğini de anlatır. Hayatı keyifli hale getirmek, ne yaparsak yapalım coşkumuzu ona akıtmak, o eylemi eziyet olmaktan çıkarmak, o eylemi bir sanat eserine dönüştürmektir. Hayatı keyifli hale getirmek, hayatı bir oyun olarak görmek, hayatı bir macera olarak yaşamak, hayatı bir öğrenme süreci olarak değerlendirmektir. Hayatı keyifli hale getirmek, hayatın sırlarını keşfetmek, hayatın mucizelerine tanık olmak, hayatın harikalarını deneyimlemektir.
Comentarios